La HIPERTENSIÓN ARTERIAL es la elevación de los niveles de presión arterial de forma continua o sostenida.

Pero, ¿qué es la  presión arterial?- El corazón ejerce presión sobre las arterias para que éstas conduzcan la sangre hacia los diferentes órganos del cuerpo humano. Esta acción es lo que se conoce como presión arterial.

La presión arterial Normal es cuando la presión arterial es menor a 120/80 mm Hg y se habla de Hipertensión cuando la presión arterial es de 140/90 mm Hg o mayor.

Riesgos

  • puede producir insuficiencia coronaria, arritmias y angina de pecho,
  • Propicia la arterioesclerosis y fenómenos de trombosis

Tratamiento

Además de la medicación que le indique su facultativo el Tratamiento para la HIPERTENSIÓN se centra de forma general en Cambiar el estilo de vida o sea:

  • Tomar mucha agua.

  • Hacer ejercicio con regularidad (caminar 30 min)

  • Si fuma, dejar de hacerlo.

  • Mantener un peso corporal saludable.

  • Llevar a cabo una Hiposódica o sea pobre en sal y en alimentos que la contienen como:
    Snacks (papas fritas envasadas, maníes salados, etc.)
    Embutidos en general
    Alimentos en conserva ( en lata)
    Alimentos en salmuera ( ej .aceitunas)
    Existen otros alimentos que no contienen sal pero también debe evitar:
    Café, y todas las bebidas con alto contenido de cafeína
    Bebidas alcohólica

Si usted necesita ayuda con su dieta para controlar la Hipertensión Arterial consúltenos, en Vitamina – Consultoría Nutricional lo ayudaremos. Y recuerde que el descenso de peso contribuye a una disminución de la tensión arterial.